کلاس های انقلابی j30 ما را تجربه کنید
آموزش هوشمند + موثر وزن بدن.
60 دقیقه
مدار تمرین تناوبی با شدت بالا، کلاسی که تعدادی عملکرد را در خود جای داده است ایستگاه های ورزشی که در آن شما به عنوان انفجار تا حد امکان تکرارهای زیاد برای یک زمان معین با a فاصله کوتاه استراحت بین ایستگاه ها
بسیاری از زنان و برخی از مردان نیز نگران این هستند که وزنه زدن آنها را بیش از حد عضلانی نشان دهد، اما در مورد اینطور نیست.قدرت و تهویه. تمرکز روی تکرارهای کم در وزنهای بالاتر باعث ایجاد الیاف استحکام طولانی میشود و حجیم نمیشود. به علاوه، انواع بالابرهای انجام شده در Strength & تهویه، لیفت های ترکیبی بزرگی مانند اسکات و کشش است و این نوع تمرینات کل بدن هیچ شباهتی به تمرینات با حجم زیاد ندارند. با تمرینات متعدد در هر قسمت از بدن که به دلیل تأثیر بدنسازی در باشگاه ها بسیار محبوب شد.
ما می دانیم که پایبندی به رژیم های تناسب اندام جدید چقدر می تواند دشوار باشد - برای قرار دادن خود در اولویت با هر چالش روبرو (کار کردن, سفر, کودکان، آسیب و غیره)، اهداف شما کمتر و کمتر قابل دستیابی به نظر می رسند. آن را می تواند به نظر یک مبارزه سربالایی و تنهایی باشد.
به ویژه استقامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد عملکرد بی هوازی با به چالش کشیدن شرکت کنندگان برای کار در 4 ناحیه ضربان قلب برای طول های مختلف زمان در طول جلسه
با هدف قرار دادن کل بدن، ترکیب بدن را بهبود می بخشد تغییر آنابولیک در ترکیب بدن که در آن حفظ توده بدون چربی به دنبال چربی سوزی است حاصل می شود.
کار دقیق: نسبت استراحت، و سطوح کار هستند برای به حداکثر رساندن اثر چربی سوزی در حالی که استفاده می شود به حداقل رساندن خطر کاهش توده بدون چربی از طریق کار بیش از حد