باشگاه ورزشی که به عنوان یک مرکز تناسب اندام یا باشگاه سلامت نیز شناخته می شود، یک مرکز اختصاص یافته به سالن های آمادگی جسمانی و ورزش است و معمولاً محدوده ای را ارائه می دهد.
باشگاه ورزشی که به عنوان یک مرکز تناسب اندام یا باشگاه سلامت نیز شناخته می شود، یک مرکز اختصاص یافته به سالن های آمادگی جسمانی و ورزش است و معمولاً محدوده ای را ارائه می دهد.
BMI ابزاری پرکاربرد برای ارزیابی وزن بدن نسبت به قد است. این می تواند یک نشانه کلی از اینکه آیا یک فرد در محدوده وزن سالم قرار می گیرد یا خیر ارائه دهد.
| BMI | وضعیت وزن |
|---|---|
| زیر 18.5 | وضعیت وزن |
| 18.5 - 24.9 | سالم |
| 25.0 - 29.9 | اضافه وزن |
| 30.0 - بالاتر | چاق |
| دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنج شنبه | جمعه | شنبه | یکشنبه | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 07:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | بدن سازی دانیال | CrossFit Pro دانیال | باکس کاردیو دانیال | ورزشگاه باز دانیال | ||
| 07:00 - 08:00 | کلاس تناسب اندام دانیال | Pro Intense تمرین دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ||||
| 08:00 - 09:00 | کار پمپ دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ورزشگاه باز دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 09:00 - 10:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | کلاس یوگا دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 10:00 - 11:00 | بدن سازی دانیال | کار پمپ دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | ورزشگاه باز دانیال | کلاس یوگا دانیال |
| دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنج شنبه | جمعه | شنبه | یکشنبه | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 07:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | بدن سازی دانیال | CrossFit Pro دانیال | باکس کاردیو دانیال | ورزشگاه باز دانیال | ||
| 07:00 - 08:00 | کلاس تناسب اندام دانیال | Pro Intense تمرین دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ||||
| 08:00 - 09:00 | کار پمپ دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ورزشگاه باز دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 09:00 - 10:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | کلاس یوگا دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 10:00 - 11:00 | بدن سازی دانیال | کار پمپ دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | ورزشگاه باز دانیال | کلاس یوگا دانیال |
| دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنج شنبه | جمعه | شنبه | یکشنبه | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 07:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | بدن سازی دانیال | CrossFit Pro دانیال | باکس کاردیو دانیال | ورزشگاه باز دانیال | ||
| 07:00 - 08:00 | کلاس تناسب اندام دانیال | Pro Intense تمرین دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ||||
| 08:00 - 09:00 | کار پمپ دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ورزشگاه باز دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 09:00 - 10:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | کلاس یوگا دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 10:00 - 11:00 | بدن سازی دانیال | کار پمپ دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | ورزشگاه باز دانیال | کلاس یوگا دانیال |
| دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنج شنبه | جمعه | شنبه | یکشنبه | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 07:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | بدن سازی دانیال | CrossFit Pro دانیال | باکس کاردیو دانیال | ورزشگاه باز دانیال | ||
| 07:00 - 08:00 | کلاس تناسب اندام دانیال | Pro Intense تمرین دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ||||
| 08:00 - 09:00 | کار پمپ دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ورزشگاه باز دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 09:00 - 10:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | کلاس یوگا دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 10:00 - 11:00 | بدن سازی دانیال | کار پمپ دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | ورزشگاه باز دانیال | کلاس یوگا دانیال |
| دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنج شنبه | جمعه | شنبه | یکشنبه | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 07:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | بدن سازی دانیال | CrossFit Pro دانیال | باکس کاردیو دانیال | ورزشگاه باز دانیال | ||
| 07:00 - 08:00 | کلاس تناسب اندام دانیال | Pro Intense تمرین دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ||||
| 08:00 - 09:00 | کار پمپ دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | ورزشگاه باز دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 09:00 - 10:00 | سالن بدنسازی بوکس دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | کلاس یوگا دانیال | سالن بدنسازی بوکس دانیال | |||
| 10:00 - 11:00 | بدن سازی دانیال | کار پمپ دانیال | کلاس تناسب اندام دانیال | ورزشگاه باز دانیال | کلاس یوگا دانیال |
اهداف خاص بدنسازی خود را مشخص کنید. تعیین کنید که می خواهید از نظر اندازه عضلات، قدرت و فیزیک کلی به چه چیزی برسید. اهداف واقع بینانه و قابل اندازه گیری را تعیین کنید که برنامه تمرینی و تغذیه شما را هدایت کند.
30 روز حمل و نقل منظم
ارسال سریع 24 ساعته
اصول اضافه بار پیشرونده را در تمرین خود پیاده کنید. به تدریج وزن، تکرار یا شدت تمرینات خود را در طول زمان افزایش دهید...
24/7 با ما تماس بگیرید
+236-3256.21456
مشتریان راضی
اعضای خبره
تجهیزات مدرن
تن از برداشت
راه خود را به سمت تناسب اندام در استودیوی تخصصی دوچرخه سواری سرپوشیده ما رکاب بزنید. مجهز به دوچرخه ثابت...
راه خود را به سمت تناسب اندام در استودیوی تخصصی دوچرخه سواری سرپوشیده ما رکاب بزنید. مجهز به دوچرخه ثابت...
به کمک نیاز دارید؟
(+258) 2569 2582به وبلاگ باشگاه بدنسازی ما خوش آمدید، جایی که ما بینش ها، نکات و الهامات ارزشمندی را به اشتراک می گذاریم تا به شما در سفرتان به سوی سلامتی...
